Doenças do sono – Conheça os 5 principais distúrbios do sono
Para nós da Anjos dormir bem é fundamental não apenas para que as pessoas tenham mais saúde e qualidade de vida. Sabemos que muitas pessoas sofrem com distúrbios do sono e acabam tendo o seu descanso prejudicado.
Conheça mais sobre os 5 principais distúrbios do sono.
Lembramos que para cada uma é fundamental o acompanhamento de um profissional da saúde, sempre que necessário.
INSÔNIA
A Insônia pode ser caracterizada tanto pela dificuldade inicial em pegar no sono que pode afetar o antes, o durante e o depois do momento de dormir aonde a pessoa não consegue adormecer. Existem quatro tipos de insônia:
Intermitente – acontece de tempos em tempos alternando com momentos de normalidade.
Transiente – dura alguns dias e pode repetir por até três semanas.
Crônica – aquela que acontece por mais de três meses.
De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), a insônia atinge 73 milhões de pessoas no país. Lembramos que ela é um sintoma secundário (como a febre), por isso deve se combater as causas e não só os sintomas.
Ela está relacionada ao aumento de várias doenças, como: depressão, obesidade, dislipidemia (gordura no sangue), hipertensão, fadiga, ansiedade, entre outras.
O tratamento na maioria das vezes não é farmacológico e envolve, ter uma boa higiene do sono, técnicas de relaxamento e controle dos estímulos que mantêm a vigília. Em casos mais graves, o recomendado é procurar um profissional, que por sua vez pode indicar medicamentos antidepressivos e ansiolíticos.
APNEIA DO SONO
É conhecida como síndrome da apneia obstrutiva do sono, ou SAOS. Quem tem apneia do sono, sofre uma perturbação da respiração em que ocorre uma interrupção do fluxo respiratório – ocasionado pelo colapso das vias aéreas. Ela provoca alterações no sono sendo que não se consegue atingir fases mais profundas do sono – não há um descanso adequado com isso. Quem tem apneia do sono comumente sofre com dores de cabeça, perda de concentração, irritabilidade, alterações de memória…
Muitas pessoas tem apneia e ainda não sabem. Um dos principais fatores que pode indicar que a pessoa tenha a doença é o ronco. A pessoa que suspeita ter apneia deve procurar o médico para realizar o tratamento adequado. Um dos principais diagnósticos, acontece através da polissonografia, sendo que é importante destacar que, existem métodos eficazes para o tratamento, como o CPAP – um aparelho que através de uma máscara que cobre o nariz (ou nariz e boca) garante o fluxo de ar necessário ao paciente para que a apneia não aconteça.
SONANBULISMO
Entre as crianças de 5 a 12 anos de idade, estima-se que de 15% a 40% tenham apresentado algum episódio de sonambulismo pelo menos uma vez na vida
Esse distúrbio do sono se manifesta durante o estágio mais profundo sono, o sono de ondas lentas, não REM – ele se caracteriza pela realização de atividades sem a pessoa ter consciência plena do que está fazendo, sendo que parte de suas funções cerebrais se encontra adormecida, permanecendo em um estado transitório entre sono e a vigília. Os sonâmbulos tendem a não recordar nada, ou pouco do que aconteceu durante a noite- amnesia total ou parcial.
São fatores que podem desencadear o sonambulismo: privação do sono; distúrbios psiquiátricos – depressão, ansiedade; apneia do sono; problemas respiratórios em geral; consumo de álcool ou drogas, entre outros. O diagnóstico é feito a partir do relato de pessoas que convivem com o paciente, exames como a polissonografia ou eletroencefalograma são dados que podem respaldar ainda o diagnóstico. Geralmente essa condição desaparece com o tempo. Em casos que não se acontece isso, tem-se mostrado útil recorrer aos medicamentos que combatem os estados de tensão e ansiedade e atuam sobre o padrão do sono. Técnicas de relaxamento e psicoterapia também ajudam – nesses casos é fundamental consultar o médico.
SINDROME DAS PERNAS INQUIETAS
A pessoa que tem SPI possui a necessidade/desejo de movimentar as pernas ao deitar-se para dormir. São percebidos ainda sinais físicos nos pacientes como dores, formigamentos e queimação. Sabe-se que cafeína em excesso e tabagismo pioram os sintomas. Ela pode se manifestar em diferentes faixas etárias, sendo mais rara na infância, atingindo principalmente a população adulta. Seu diagnóstico é clínico sendo fundamentado na descrição dos sintomas. As causas ainda não são totalmente conhecidas, porém acredita-se que deficiências de dopamina e de ferro em áreas motoras do cérebro possam estar associadas. O tratamento da SPI é farmacológico, aonde o profissional recomenda o medicamento ideal para cada paciente.
BRUXISMO
Trata-se da desordem funcional que ocasionada pelo ranger ou apertar os dentes durante o sono, sendo que essa pressão acaba ocasionando desgaste e amolecimento dos dentes. Em casos pontuais, pode ainda gerar problemas ósseos, na gengiva e na articulação da mandíbula. A pessoa que tem bruxismo pode ainda ter dores na cabeça, ouvido, pescoço e músculos da face. Segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS o bruxismo atinge 40% da população brasileira. O tratamento do bruxismo é realizado através de protetores bucais, acompanhamento do dentista e do terapeuta para problemas cognitivos e comportamentais.
Independente do distúrbio, lembramos que o sono tem papel fundamental em nossa saúde. E em casos de qualquer distúrbio do sono é fundamental procurar um profissional e realizar o tratamento recomendado. Dormir bem pode garantir uma vida com mais saúde, por isso invista na correta higiene do sono, adote hábitos que favoreçam o relaxamento e o descanso. tenha um ambiente adequado para dormir um colchão especifico para você é o primeiro passo visando garantir mais qualidade de vida.
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